優等生も…☆

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メンズＭＡＸへ通いだして３ヶ月。




体年齢は４６歳から４１歳へ。


体脂肪率は２６，５％から２２％へ


体重も３キロ減♪


骨格筋やＢＭＩ、基礎代謝等々、


かなりの効果を発揮してます。




鬼軍曹　ひでじ先生、ありがとうございます^-^









しかーし！！








ここにきて、メンズＭＡＸの天敵を発見しました。。。












それは、

















出張。。。






会合が多く、時間も不規則、寝不足、







否応なしに体をムシバミます。。。







と言う事で、今日はいつもより気合をいれて♪








新しいメニュー♪






こんじる師匠の総合筋を刺激♪





開始１０分。。。早くも撃沈。。。




初参加の見学者も、何故か参加。





そう。メンズＭＡＸに見学はありません。。。





見学に来ようものなら即参加ですので、


皆さん、着換えの用意は忘れずに♪






今日はベンチプレスの挑戦！





ひでじ先生８０キロのベンチプレス！


さすがです。




さらに！







ＢＯＳＳ




さすがです！




僕は、４０キロ１０回が今はいっぱいいっぱい～。。。







罰ゲームは連帯責任でジャンピングスクワット♪




これが一日に何度もあるんですねー。。。






いやぁ、今日も良い運動になりました^-^






来週の数値がまたまた楽しみです♪






三代目　若旦那　拝



追伸　今日の一日一善　『　　』



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